Ho voluto creare un servizio estremamente focalizzato per una precisa nicchia di persone.
L’ho fatto perchè voglio diventare sempre più bravo nella risoluzione di problemi specifici, voglio essere preciso come un laser nell’individuare un particolare tipo di problema per una certa tipologia di persone, ed efficace come un cecchino nel risolverlo.
Per fare ciò, ho dovuto sacrificare altri problemi tipici di altre persone che hanno obiettivi o esigenze diverse.
Infatti, MenoPancia NON è:
- Un programma per il sesso femminile e le sue problematiche
- Un programma di Bodybuilding
- Un programma di preparazione atletica per sportivi
- Un programma di Functional Training
- Un programma che va di moda perchè sbarcato dall’America
- Un programma dove si resta appesi a strane corde nell’inutile tentativo di dimagrire
- Un programma dove si sollevano strani oggetti come palle colorate, ruote di trattori o dove ci si arrampica come delle scimmie
- Un programma dove si balla, si salta e si grida assieme a ragazzini esaltati
- Un programma di aerobica su cyclette di ultima generazione o su tappeti magnetici
- Un programma di gruppo
- Un programma per chi crede alla pillola magica
- Un programma ricreativo, per passare il tempo o fare nuove conoscenze
- Un programma dove si danno calci e pugni a ritmo di musica
- Un programma per chi è disposto a sacrificare la salute con pericolosi farmaci o sostanze vietate per dimagrire
- Un programma di riabilitazione
Se cercavi qualcosa che ho elencato qui sopra, puoi smettere di leggere questa pagina e di seguire questo Blog, non posso aiutarti.
Se invece sei un uomo con più di 40 anni, vorresti togliere quella fastidiosa pancia che magari ti porti dietro da anni, hai poco tempo a disposizione per andare in palestra e stare a dieta, e non sai da dove cominciare, allora sei nel posto giusto.
Tratterò infatti solo di questi problemi, e cercherò di aiutarti a risolverli nella maniera più efficace, semplice e indolore possibile.
Ora lasciami spiegare perchè un professionista – come un Personal Trainer – deve essere specializzato solo sul trattamento di uno specifico tipo di problematica che interessa un preciso gruppo di persone, e non fare tutto per tutti.
Per farlo ti farò un esempio.. seguimi.
Mettiamo che tu abbia un problema al cuore (toccati pure i coglioni e fai tutti gli scongiuri che vuoi..) ed è necessario un intervento a cuore aperto.
Ora, senza entrare nel dettagli, oggi si fanno molti interventi di questo tipo e di questi, molti sono considerati di routine.
Ad ogni modo sarai d’accordo con me nel dire che è un intervento delicato, e che sicuramente un po di strizza pre-intervento ti prende.
Detto questo, con chi ti sentiresti al sicuro a fare questo intervento, con il medico generalista di famiglia o con il primario di cardiochirurgia specializzato nella tua patologia?
Senza ombra di dubbio, la seconda.
Magari anche il tuo medico di famiglia è in grado di fare un buon lavoro, ma il fatto che il cardiochirurgo è sempre con le mani sul cuore della gente, conosce atrii e ventricoli meglio di casa sua, rende questo professionista nelle migliori condizioni per fare un lavoro impeccabile.
Allo stesso modo, quando ci si affida ad un Personal Trainer, con chi ti sentiresti più a tuo agio?
Con il trainer generalista – che passa dal seguire il culturista con le bombe che si prepara per una gara, alla ragazza che vuole tonificare, alla ragazza sovrappeso che vuole dimagrire, al ragazzo che vuole fare Crossfit, al ragazzo che vuole dimagrire, al signore (non più ragazzo) che vuole dimagrire – o con un Trainer specializzato alla risoluzione di solo QUEL TIPO di problema che hai proprio tu che stai leggendo?
Anche in questo caso, è la seconda opzione quella di cui hai bisogno.
Essere specializzato in ciò che fai ti rende estremamente sensibile ad ogni singola variazione che ci può essere tra due casi simili – ma non identici -.
Infatti, come Trainer da ormai 10 anni, ho visto che nessun caso è uguale al precedente, anche se si tratta sempre di perdere peso.
Pur restando sempre nel settore dimagrimento ad esempio, si aprono un infinito ventaglio di casi diversi che, un professionista, deve identificare facendo ricorso al suo bagaglio di conoscenze.
Ad esempio, il dimagrimento per un ragazzo ventenne necessita di un approccio diverso dal dimagrimento di un quarantenne, che a sua volta sarà diverso da quello di una ragazza giovane e così via.
E’ necessario essere specifici, entrare nel dettaglio.
Nella mia esperienza, mi sono reso conto che ciò non era possibile farlo volendo essere tutti per tutti.
Se vuoi risolvere i problemi di tutti, è probabile che tu non stia realmente risolvendo i problemi di nessuno.
E’ questo il motivo per il quale ho creato MenoPancia: Il Sistema specializzato sul dimagrimento maschile over 40.
Fin da subito avevo infatti notato che chi aveva più bisogno di aiuto erano proprio gli uomini con più di 40 anni, dove un miglioramento fisico significava dargli una mano a sentirsi meglio con se stessi, a recuperare un matrimonio, la salute, l’autostima.
In più, quando tutto il giorno fai solo quello, affili sempre più le tue conoscenze e sai come interpretare le mille variabili che ci sono nella risoluzione di un caso che sembra simile ad uno precedente, ma non lo è.
Negli anni, ho raggiunto quindi una grossa mole di casistiche di uomini con più di 40 anni che dovevano perdere peso, a tal punto che quasi a vista so come mi devo muovere per fargli ottenere risultati.
Sono dei tratti fisici in comune che parlano di te, perchè questi tratti sono generati dai tuoi ormoni e dalle tue caratteristiche genetiche.
Oltre alla mia esperienza, mi sono venuti in mio aiuto anche gli studi che ho fatto nei vari corsi e seminari da Personal Trainer.
Per fartela breve, ho capito che non tutte le pance sono uguali.
A seconda del profilo ormonale, una pancia assume forme, dimensioni e consistenze diverse.
Bada bene che non si tratta di una classificazione che mi sono appena inventato.
Era già stata studiata la correlazione tra i diversi tipi di accumulo di grasso addominale maschile e ormoni (Fenotipi) a metà degli anni ‘40 dal medico Jean Vague, e poi approfondita nei primi anni ’80 dalla comunità medica e scientifica.
Sapere che tipologia di pancia hai è il primo passo che serve per avere indicazioni specifiche per te, evitare gli errori più comuni e di faticare inutilmente con soluzioni che possono addirittura aggravare il tuo aspetto fisico.
Esistono 3 principali tipologie di pancia:
1. Pancia a Mela
Se hai una grossa pancia tonda e dura tanto da sembrare incinto, è probabile che tu rientri in questa categoria.
Di solito, chi ha la pancia a Mela, ha anche un faccione bello gonfio, è robusto nella parte alta del corpo ma è snello ed esile nelle gambe.
Ciò avviene a causa della presenza di certi ormoni tipicamente maschili su quelli femminili.
Si, perchè anche negli uomini ci sono in piccole quantità ormoni femminili, e la loro ripartizione incide sulla distribuzione del grasso corporeo.
Fino a qualche decennio fa, la quasi totalità degli uomini sulla Terra ingrassava secondo questo schema (pancia a Mela), ma le cose stanno cambiando perchè gli ormoni maschili – primo tra tutti il Testosterone – si stanno abbassando.
Riguardo a questo, avevo letto uno studio dove veniva dimostrato di come i livelli di Testosterone dei ragazzi di oggi sia inferiore di un 20% rispetto a quello del proprio padre alla stessa età.
Come mai questo cambiamento?
I principali motivi di tutto ciò sono le varie forme di inquinamento, l’ambiente sociale “meno virile” che si sta creando e l’aumento di grasso corporeo.
Per quanto riguarda l’inquinamento, è ormai dimostrato che certi inquinanti “simulano” l’effetto degli ormoni femminili e riducono quelli maschili.
In particolare, gli inquinanti peggiori sono quelli provenienti dalla lavorazione della plastica (pensa alle bottiglie in plastica dalle quali bevi), dai solventi della carta e dal petrolio.
Per quanto riguarda invece l’ambiente meno virile, mi riferisco al fatto che oggi l’attività fisica dove è richiesta la forza come il sollevamento pesi e la lotta, sono sempre meno praticati.
Per non parlare del fatto che oggi la maggior parte dei lavori si fanno da pc, senza muovere un muscolo, mentre già i nostri padri lavoravano più di forza bruta.
Anche avere troppo grasso addosso abbassa i tuoi ormoni maschili.
Senza farti un trattato di biochimica, più sei grasso e più il tuo Testosterone verrà convertito in ormoni femminili dal grasso stesso.
Tutto ciò sta mutando il modo di accumulare grasso nell’uomo (anche nella donna a dire il vero) e sono sempre più i casi di accumulo del grasso secondo schema femminile, la tipica pancia a Pera che vediamo subito.
2. Pancia a Pera
Chi una pancia molle, che forma pieghe sui fianchi e accumula molto grasso sul bacino e sulle gambe, allora rientra nella categoria Pancia a Pera.
Se ci fai caso, è tipico delle donne ingrassare su bacino, fianchi e gambe.
Tuttavia, come ti dicevo sopra, questo modo di ingrassare si sta sempre più diffondendo anche tra gli uomini.
Li riconosci subito perchè assomigliano a delle piramidi, imbuti rovesciati o, appunto, a delle gigantesche pere.
Decisamente antiestetico.
Hanno gambe enormi e spesso stracciano i jeans tra le gambe a causa del continuo strisciamento.
Infine, c’è l’ultimo modo di accumulare grasso corporeo che non ha una zona ben precisa: è la pancia di tipo Misto.
3. Pancia a Peperone o di Tipo Misto
Questi sono i più fortunati: nascondono bene la pancia, perchè ripartiscono il grasso in modo uniforme più o meno su tutto il corpo.
In questo modo, sembrano più snelli di quello che invece sono, a maggior ragione se la loro statura è alta.
Fare sport – specie allenarsi con i pesi – contribuisce a farti redistribuire il grasso in questo modo, sia che tu tenda a ingrassare con schema a Mela o a Pera.
Bene, tutto questo bel pippozzo per cosa?
Per dirti che un soggetto con pancia a Mela che vuole dimagrire, non deve fare lo stesso percorso di uno con pancia a Pera o con pancia di Tipo Misto e viceversa.
Perchè i meccanismi in gioco sono diversi.
Certo, potresti comunque migliorare provvisoriamente se svolgi un percorso non adatto a te.
Il problema è che stai andando a Roma passando per Milano e una volta perso qualche kg potresti benissimo riprenderli tutti con gli interessi (effetto Jo-Jo).
Oppure potresti metterti a provare e testare ogni metodo di allenamento, dieta, integratore esistente – cosa che ho fatto io – e dopo 10 anni sapere come si comporta con precisione il tuo corpo, tanto da sapere in anticipo se un certo approccio funzionerà o meno.
Ma sono sicuro che tu non hai 10 anni da perdere, anche perchè non è il tuo lavoro quello di fare il Personal Trainer.
Se vuoi prendere la scorciatoia per conoscerti meglio, sapere in anticipo cosa funziona per te e cosa invece devi evitare come la peste, devi fare questo Test:
=> test
Certo, andranno fatti ulteriori approfondimenti sulla persona che si ha davanti, cosa che faccio nelle mie consulenze ad alto costo.
Ma resterai sorpreso da come un Test apparentemente semplice come quello che stai per fare, dica molte cose di te.
Alla fine saprai se hai una pancia a Mela, a Pera o sei un soggetto di tipo Misto.
Poi, potrai scaricarti il Report con le migliori soluzioni per te per buttare giù il tuo tipo di Pancia.
Per farlo clicca su questo link:
=> test
A presto!
Lorenzo
