"È tempo di regolamentare l'uso della stimolazione elettrica per tutto il corpo". E' questo il titolo dello Studio pubblicato sul "British Medical Journal" il 30 Marzo 2016. [1] Sono arrivati infatti i primi casi di rottura muscolare dovuti all'uso delle tute elettriche nel fitness. [2] Innanzitutto, facciamo un passo indietro.
Cos'è l'Elettrostimolazione?
Non so se ti ricordi qualche anno fa, i vari Tesmed, ovvero quei dispositivi che rilasciavano piccole scariche elettriche con la speranza di migliorare il proprio aspetto fisico. Ovviamente questi dispositivi non se ne vedono più in circolazione, visto la loro inefficacia. Va detto che possono essere utili solo in pochi casi, ovvero quando è presente un infortunio molto grave, come ad esempio chi è obbligato a vivere su una sedia a rotelle. In questi casi, essendo interrotto il "circuito elettrico" che fa muovere il muscolo, può avere senso l'elettrostimolazione per mantenere un minimo di tonicità. In tutti gli altri casi questi Tesmed si sono dimostrati inefficaci. Ora, con l'evoluzione e la tecnologia sono arrivate queste tute elettriche. Il loro uso si sta diffondendo anche sulle palestre e su vari centri che, a loro dire, sono efficaci e ti fanno realizzare un lavoro maggiore. Un lavoro più concentrato rispetto ad un classico allenamento con i pesi. Ovviamente questi Trainer ti racconteranno gli incredibili benefici di questa nuova tecnologia, visto che ci guadagnano. Ma come stanno realmente le cose?E soprattutto, servono dopo i 40 anni? All'ora, inizio nel risponderti alla prima domanda con un altro Studio. In questo Studio 2 giovani calciatori hanno subito un attacco di Rabdomiolisi dopo elettrostimolazione con una di queste tute elettriche. [3] Rabd.. che?? Rabdomiolisi. Questa è la sua definizione: "Con il termine Rabdomiolisi si indica un danno grave del muscolo scheletrico, con conseguente rilascio nel torrente sanguigno di numerosi composti, come Mioglobina, ma anche creatina, calcio, potassio ed acido urico.Si ricorda che la Mioglobina è molto tossica per l'apparato renale, perché accumulandosi nei nefroni può essere causa di una possibile Insufficienza Renale." [4] Insomma, non è una cosa troppo simpatica. Tra gli effetti collaterali rientrano anche Tachicardia e dolore al petto, tant'è che questa pratica è vietata a chi è portatore di Pacemaker. [5] Tutto questo basta e avanza per evitare questa nuova e pericolosa pratica. Non è dunque un caso che il Ministro della Salute Israeliano abbia già preso provvedimenti per regolare l’utilizzo di questi dispositivi potenzialmente pericolosi, vietandolo nelle palestre senza il controllo di un medico. [6] Un esempio che verrà presto seguito anche dagli altri Paesi, tra cui l'Italia. Ora, per dovere di cronaca ti rispondo anche alla seconda domanda, anche se hai già capito che questa pratica nuova e poco regolamentata va assolutamente evitata, almeno al momento. La seconda domanda era:
Serve dopo i 40 anni?
Chi cerca di convincerti ad usare queste tute pericolose parte da un presupposto sbagliato. Cioè quello di bruciare più calorie possibile in meno tempo. E, per fare questo, vengono usate delle cariche elettriche che, come hai visto, sono molto pericolose. Perchè questo è un presupposto sbagliato? Perchè dai 40 anni non hai bisogno di intensificare l'allenamento. Tu hai bisogno - specie all'inizio - di un allenamento molto soft. Che è l'esatto contrario di ciò che fanno quelle tute elettriche, ovvero concentrare lo sforzo in poco tempo. Si, perchè se la fatica massima che il tuo corpo è abituato a fare è quello di muovere un mouse o di stare seduto in macchina o in ufficio per ore, cosa vuoi intensificare? Non sei mica un atleta olimpico. Hai presente quella volta che hai fatto una passeggiata più lunga del solito e il giorno dopo non ti muovevi? Oppure quella volta che sei andato in palestra e il giorno dopo avevi dolori ovunque? Bene, se ti alleni in palestra con la Stimolazione Elettrica considera quel dolore moltiplicato 100 volte. Inoltre, leggi cosa dice Nicola Maffiuletti, direttore dello Human Performance Lab presso la Schulthess Clinic di Zurigo, in Svizzera. "Il pericolo sta nell'applicare più elettrodi su gambe, braccia e tronco: così si ha molta corrente, tutta allo stesso tempo. Nessuno ha ancora quantificato esattamente la dose, non è proprio come sollevare 3 o 5 chili in palestra.Se applichi la stessa corrente a me, poi a te, poi a mia moglie, e poi a mio figlio, la reazione della pelle e dei tessuti vicini ai muscoli sarà differente – aggiunge l’esperto – per questo usare “dosi” di corrente standard per soggetti differenti è una pessima idea.Tutto si basa su quello che percepisce la persona, ma questo non è un parametro affidabile: è come prendere una pillola senza conoscerne il dosaggio". [7]
CONCLUSIONI:
Se sei arrivato a leggere fin qui, allora hai ben capito che la cosiddetta Stimolazione Elettrica estesa su tutto il corpo è una pratica da evitare assolutamente, a maggior ragione se hai passato i 40 anni. Forse un domani sarà più efficace e, spero, più sicura. Ma ad oggi devi starne distante. Allora come mai sta prendendo piede così in fretta? Perchè tutti siamo alla ricerca della pillola magica. E questo vale anche, anzi, vale soprattutto, quando si tratta di muovere il culo e darsi da fare fisicamente. Purtroppo, come succede spesso nella vita, la strada più veloce e apparentemente meno ripida nasconde molte insidie. Proprio come in questo caso. A presto! Lorenzo FONTI: [1] https://www.bmj.com/content/352/bmj.i1693/rapid-responses [2] https://www.ok-salute.it/benessere/lelettrostimolazione-muscolare-total-body-puo-fare-danni-lallerta-dei-medici/ [3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25353720 [4] https://www.my-personaltrainer.it/salute/rabdomiolisi.html [5] http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/ems-risiken-des-elektrostimulationstraining-a-1024064.html [6] https://www.ok-salute.it/benessere/lelettrostimolazione-muscolare-total-body-puo-fare-danni-lallerta-dei-medici/ [7] https://www.ok-salute.it/benessere/lelettrostimolazione-muscolare-total-body-puo-fare-danni-lallerta-dei-medici/
