In questo articolo ti voglio parlare di come scegliere al meglio un Personal Trainer, ma prima voglio raccontarti la mia esperienza da quasi studente in Scienze Motorie.
Finite le scuole superiori, stavo per iscrivermi alla facoltà di Scienze Motorie.
Ero appassionato e bravissimo in scienze, biologia e chimica.
Sono quindi andato sul sito di Scienze Motorie a studiarmi le materie, per capire un po quello che mi aspettava.
E mi ritrovo materie come: “Pallavolo, Calcio, Nuoto, Atletica Leggera, Legislazione nello sport, ecc”.
Non ho nulla contro chi pratica sport, ma io non sono mai stato appassionato di giochi in cui corri dietro una palla.
Dal mio punto di vista erano attività stupide, che comportano un gran dispendio di energie con l’obiettivo di fare goal o segnare qualche punto.
Io non volevo fare goal.
Io volevo mettermi in forma, rimediare ad una genetica per niente favorevole e porre fine a tutte quelle prese in giro sull’aspetto fisico che mi sono piovute addosso.
Già allora sapevo che allenarsi con i pesi era la strada migliore per tonificare, togliere i kg di troppo e avere un aspetto fisico decente.
Ma nel triennio di Scienze Motorie non vi era traccia alcuna di materie come “Allenamento con i pesi”, “Dimagrimento” o “Miglioramento della forma fisica”.
Fu così che decisi di NON iscrivermi alla facoltà di Scienze Motorie, visto che non si parlava di cose di mio interesse.
Decisi invece di investire il mio tempo e i miei soldi in corsi specifici per rimettersi in forma, togliere peso, migliorare salute e tono muscolare.
Fu questa la strada che mi spinse a diventare Personal Trainer.
Questo non significa che un laureato in Scienze Motorie sia incompetente per aiutare a rimettere le persone in forma.
Significa soltanto che nel suo percorso studi è stato previsto poco o nulla circa l’allenamento per la perdita di peso, alimentazione, recuperi ed eventualmente integratori da abbinare.
Se un laureto in Scienze Motorie non si è messo a studiare da autodidatta cose riguardanti l’allenamento con i pesi e l’alimentazione – argomenti fondamentali nel dimagrimento – non conosce nemmeno la differenza tra un manubrio e un bilanciere.
Ti sembrerà assurdo ma non è difficile trovare persone che si allenano in palestra in modo amatoriale, essere più esperti del Personal Trainer tirocinante appena uscito da Scienze Motorie.
10 Punti chiave nella scelta di un buon Personal Trainer
Ho individuato 10 punti, vediamoli subito.
1. Deve avere Testimonianze VERE
Nella scelta del Personal Trainer non è tanto importante quello che lui dice di se stesso, quanto quello che gli altri dicono di lui.
Oltre a ciò, guarda anche i cambiamenti che è riuscito a fare sui suoi clienti, come ad esempio le foto prima/dopo.
Però, c’è un però..
Però devi stare attento ai Trainer furbetti (c’è ne sono tanti) che taroccano le immagini per farti vedere un cambiamento che in realtà non c’è stato.
Tanti anni fa io ci sono cascato e mi sono preso delle belle delusioni.
Per evitare che ci possa cascare anche tu ho scritto un articolo, dove ti svelo come smascherare questi Trainer truffatori.
Lo trovi qui:
Ma non è finita qui.
Già, perchè molti Trainers si creano da soli delle finte testimonianze farlocche come quella che vedi qui sotto
Che ci vuole a buttar lì un “Adriano C.” piuttosto che un “Matteo M.” dopo una testimoniaza del tutto generica?
Nulla.
Bene, devi sapere che al 99% queste recensioni sono FALSE, scritte a posta per raccattare qualche credulone che ci casca.
E chi lo ha scritto in realtà non è in grado di farti raggiungere risultati, altrimenti non avrebbe bisogno di questi trucchetti da 4 soldi.
Tu, ora che lo sai, NON ci cascare.
2. Deve allenarsi
Meglio se si allena con i pesi da almeno 5 anni.
Si, perchè l’allenamento con i pesi è la strada migliore da seguire quando si parla di perdere peso in maniera efficace.
Ovviamente si può perdere peso – in modo NON ottimale – anche facendo ore e ore di corsa, attività all’aperto o caotici corsi di gruppo, come va di moda oggi tra i più giovani.
Ma il miglior impatto estetico a parità di kg persi te lo dà un allenamento ben strutturato con i pesi.
Punto.
E’ questo il motivo per cui il tuo Personal Trainer deve avere più esperienza possibile nell’allenamento con i pesi, che è l’arma più efficace da abbinare ovviamente ad una alimentazione adatta.
In sostanza deve guidare con l’esempio.
Esistono tanti Personal Trainer oggi che magari sono molto preparati a livello teorico, ma che non hanno mai toccato un peso in vita loro.
Il Personal Trainer è un lavoro dove bisogna “saper fare”, più che “sapere” e basta.
Pertanto, se ti imbatti in questi secchioni dei pesi che non si allenano stanne alla larga.
3. Deve mangiare sano
Se vedi il tuo Personal Trainer sfondarsi di cibo spazzatura, significa che non gli importa nulla della sua salute.
E se non gli importa nulla della sua salute, quanto pensi gliene freghi della tua di salute?
Niente.
E tra il cibo spazzatura ci metto dentro anche quelle ricette “fit-stocazzo” come le chiamo io che vanno tanto di moda oggi.
In pratica con queste ricette colorate e belle da vedere, vogliono farti credere che poltiglie di ingredienti chimici messi su per fare un “dolce fit” piuttosto che un “gelato fit” siano sane solo perchè pieni di proteine.
Chi si riempie la pancia di queste “fit-ricette”, si interessa solo dei MACRO-nutrienti, cosa che appunto va di moda fare oggi.
Specie sui ragazzi può funzionare anche un approccio di questo tipo, dove in effetti calorie e macro-nutrienti sono le cose che hanno più influenza nella perdita di peso.
Ma tu che non hai più vent’anni, devi prestare attenzione anche alla parte dei MICRO-nutrienti.
Si, perchè è lì che si nascondono tutti gli elementi per un dimagrimento sano, efficace e duraturo.
Ma se mentre il suo corpo può colmare questa carenza di micro-nutrienti perchè magari è ancora giovane o anche fortunato geneticamente, tu no.
Tu devi prestare attenzione ai micro nutrienti dove si nascondono gli antiossidanti, enzimi, vitamine e minerali dei quali il tuo corpo ha un disperato bisogno a partire dai 40 anni.
Lascia stare le ricette “fit-stocazzo” che vanno di moda oggi, ma forse tra qualche anno ci sarà un ritorno alle origini.
Io ho scritto un libro intitolato “Dimagrire Lentamente” dove ho raccolto 30 ricette VERE, perchè fatte con alimenti presenti in natura, ricchi di MICRO-nutrienti e a bassa densità calorica.
Sarà praticamente impossibile ingrassare con queste ricette, anche mangiando a sazietà e oltre.
Trovi il mio libro qui: LIBRO DIMAGRIRE LENTAMENTE
4. Deve avere uno stile di vita sano
Anche qui deve guidare con l’esempio.
Se ti dico di dormire 8 ore al giorno, non bere e non fumare, quando invece io vado ai festini tutte le sere, mi ubriaco e fumo come un turco, quanto sarei credibile?
Per niente.
In pratica a parole ti sto dicendo una cosa, ma a fatti (che contano di più delle parole) ti sto dicendo l’esatto opposto.
Eppure ne conosco molti di ragazzi più o meno giovani improvvisati Personal Trainer che si spaccano di droghe e alcool il sabato sera.
Un vero controsenso.
Magari hanno anche un fisico decente, o addirittura muscoloso e in perfetta forma.
In questi casi i motivi sono due:
- Hanno un’ottima genetica e sono ancora molto giovani, cosa che annulla parte degli eccessi da “movida”
- Fanno uso di Steroidi Anabolizzanti e altri farmaci per lo sviluppo muscolare, con pesanti ripercussioni per la salute e legali.
Per esperienza so che questa seconda opzione è quella più probabile. Te ne parlo nel punto successivo.
5. Deve evitare gli eccessi
Con eccessi mi riferisco al fatto di fare gare, manifestazioni o eventi.
Purtroppo oggi partecipare ad una gara o manifestazione sportiva – salvo rari casi – significa quasi sempre ricorrere al doping.
E più sale l’importanza dell’evento, più è probabile l’uso, anzi, l’abuso di doping.
Tra i Personal Trainer, le gare sicuramente più praticate sono quelle di Body Building, dove il doping praticamente è d’obbligo.
Ho scritto un articolo molto dettagliato su questo argomento, dove svelo tutto il marcio e tutto ciò che i Personal Trainer sanno ma che non ti diranno mai.
Lo trovi qui:
PERICOLO: Anche tu sei nelle mani di un Tossicodipendente?
Non solo nel Bodybuilding il doping e l’abuso di farmaci dilaga.
Ciò avviene anche in molte altre discipline, alcune anche recenti vedi il Crossfit, dove gli allenamenti estenuanti e i percorsi da fare non sono sostenibili per un comune mortale.
Anche qui, più si sale di livello, più il doping dilaga.
Perchè devi stare alla larga da chi fa uso di queste sostanze?
Perchè, come ti dicevo nel punto 2, a questa gente non gliene frega niente della propria salute. Perchè gliene dovrebbe fregare qualcosa della tua?
Inoltre stai di fatto finanziando una persona che commette illeciti.
Come ogni tossicodipende, ha una dipendenza e un costante bisogno di farmaci/steroidi anche solo per allenarsi.
Farmaci che rimedia sottobanco al mercato nero, e che magari rivende ad un prezzo ben gonfiato a qualche suo cliente.
Stai alla larga da queste situazioni.
6. Deve essere disponibile
Sono finiti i tempi delle ferie, delle domeniche o dei giorni festivi.
In America e in molte altre parti del mondo, le palestre sono aperte 24h/24h, anche di notte e il Personal Trainer, figura nata proprio in America, è sempre disponibile.
Un Personal Trainer lo valuti anche dalla sua disponibilità e flessibilità.
Solo così può dimostrare che sta prendendo seriamente il suo lavoro, che è determinato a sacrificare magari parte del suo tempo libero per venire incontro a te e alle tue esigenze.
Un Personal Trainer professionale deve essere disponibile SEMPRE, incluso Natale, capodanno, Ferragosto e le domeniche.
Perchè sono questi i momenti nei quali sei magari più libero dagli impegni e ne vuoi approfittare per allenarti.
Il fatto che la palestra è chiusa non deve essere una scusa.
Ci si può allenare in modo efficace anche all’aperto o, meglio ancora, in uno Studio specializzato.
Non solo, oggi grazie alla tecnologia è possibile restare in contatto praticamente sempre e ovunque.
Se il tuo Personal Trainer tarda a rispondere ai tuoi dubbi/domande per messaggio o addirittura non ti risponde affatto, è segnale di scarsa disponibilità.
Cambialo subito.
7. Deve essere specializzato
Vedo Personal Trainer allenare tutto e tutti:
- dalla signora Maria casalinga e anziana che vuole dimagrire,
- alla ragazza giovane che vuole tonificare,
- alla ragazza giovane che vuole dimagrire,
- al ragazzino che vuole fare i muscoli,
- all’obeso che cerca disperatamente di perdere kg da anni,
- al signore di mezza età con la pancetta che vuole rimettersi in carreggiata,
- allo sportivo che vuole prepararsi per una gara/manifestazione,
- allo sportivo/ragazzo che si è infortunato e vuole recuperare in fretta,
- al culturista di 120kg di muscoli pieno di ormoni,
- ecc ecc
Ognuna di queste categorie ha regole, percorsi e trattamenti per forza di cose diversi.
Uno che cerca di raccapezzarci un po su tutto, non sarà bravo in niente.
Perchè per essere bravo in quello che fai devi essere specializzato e fare solo quello dalla mattina alla sera.
Ora ti faccio un esempio.
Mettiamo tu abbia un problema al cuore e debba fare un intervento delicato (toccati pure i coglioni se vuoi).
Da chi ti faresti operare, dal medico di famiglia o dal primario specializzato in cardiochirurgia?
Direi proprio la seconda opzione.
Nella scelta del Personal Trainer è la stessa cosa, e non meno delicato visto che stiamo pur sempre parlando di salute.
Io sono specializzato nel dimagrimento maschile over 40 e faccio solo quello dalla mattina alla sera, da ormai diversi anni.
Non seguo ragazze, ragazzi, sportivi, culturisti, atleti, ecc perchè voglio essere concentrato a fare una sola cosa ma farla BENE.
8. Deve avere Titoli
Come ti ho descritto nella parte introduttiva di questo articolo, il fatto che un Personal Trainer sia laureato in Scienze Motorie non significa che sia preparato e sappia ad esempio come farti dimagrire o come si esegue uno Squat.
Piuttosto, guarda i titoli e le certificazioni fatte da privato, che denotano una passione verso un aspetto specifico e lo rendono sicuramente più preparato in sala pesi di un laureato in Scienze Motorie che non ha mai messo piede in palestra.
Ci sono diverse scuole e Federazioni valide in Italia, le migliori per preparazione in ambito pesistica e Personal Training sono:
- ISSA
- FIPE
- Tutte le scuole riconosciute dal CONI
9. Deve avere una divisa
Al di la dei pregiudizi personali, come un Personal Trainer (o qualunque persona) ti si presenta la dice lunga su se stesso.
Essendo il Personal Trainer un mestiere ancora nuovo, ci sono molti improvvisati che ci si buttano come attività di ripiego o per arrotondare.
Magari si allenano da qualche anno e ottenendo anche un discreto fisico credono di aver capito tutto, ma si sbagliano.
Ogni persona è un mondo a se, e più esperienze ha fatto meglio è.
Il fatto di indossare una divisa indica che il Personal Trainer sta prendendo seriamente il suo lavoro.
Tutti i migliori Trainers in Italia che conosco ne hanno una.
10. Deve avere passione
Questo punto riassume un po tutti quelli precedenti.
Se un Personal Trainer ha passione lo riconosci perchè ha testimonianze vere, genuine, di persone che realmente esistono.
I cambiamenti dei suoi clienti sono plausibili e identificati con almeno nome e cognome, non ha bisogno di fare quei taroccamenti con Photoshop da quattro soldi.
Si allena regolarmente con i pesi, ma non ha un corpo disumano, gonfio e pieno di vene, tratti tipici della componente malata da doping dell’allenamento con i pesi.
E’ coerente con ciò che ti dice.
Non lo trovi ubriaco alla sagra della porchetta o non trovi foto sue dove era strafatto il sabato sera.
Ti da la massima disponibilità.
Se ci tiene davvero a farti migliorare, è disponibile sempre, anche nei giorni di festa.
E risponde sempre alle tue domande o ai tuoi dubbi.
Si rivolge ad una nicchia specifica di persone.
Ha infatti capito di essere più bravo con un certo tipo di clientela e si rivolgerà solo a quella, perchè ci tiene a fare bene il suo lavoro.
Ha titoli da Personal Trainer e si tiene costantemente aggiornato.
Si presenta in modo curato e magari ha anche una divisa, dimostrando che ci tiene davvero al suo lavoro e che non è un improvvisato.
Ora due parole su di me.
Io mi alleno con i pesi dal 2002 e mi sono diplomato Personal Trainer nel 2010 alla NBBF (Federazione riconosciuta dal CONI).
Partendo da una base fisica non proprio favorevole e con una forte tendenza ad ingrassare, nel tempo ho raggiunto una discreta forma e sono riuscito a fare lo stesso con altre persone.
Da tempo sono ormai specializzato sul dimagrimento maschile over 40 ed ho creato il Sistema MenoPancia, il primo a fare proprio questo.
Sono sempre disponibile in qualunque momento dell’anno, e tra poco ti spiegherò come entrare in contatto con me.
Ma come ti dicevo sopra, non conta tanto quello che dico di me stesso, quanto quello che dicono gli altri di me e che sono riuscito a dimostrare.
In questa pagina – che aggiorno costantemente – trovi alcuni dei risultati (reali) di chi si è affidato a me e che mi ha dato il consenso nel pubblicarli:
Qui trovi invece video e testimonianze (sempre reali) fatte da chi si è affidato a me:
Se pensi di aver bisogno di me, puoi contattarmi qui.
Valuteremo insieme se e cosa posso fare per te.
A presto!
Lorenzo
